Белова Н.Н
Россия, Череповец,
кандидат физико-математических наук, доцент,
ритмолог консультант, ЧНУ Институт Ритмологии
Аннотация. В статье рассматриваются факторы, препятствующие возникновению суицидального поведения. А также конструктивные подходы, ориентированные на формирование жизнеутверждающего мировоззрения. Особое внимание уделяется практике ритмологического консультирования снижающей вероятность развития деструктивных моделей поведения и обеспечивающей индивидуальный подход в профилактике суицида.
Ключевые слова: суицидальное поведение, психотерапия, мировоззрение, ритмомеры
N.N. Belova
Annotation. The article examines the factors preventing the occurrence of suicidal behavior. As well as constructive approaches focused on the formation of a life-affirming worldview. Special attention is paid to the practice of rhythmic counseling, which reduces the likelihood of developing destructive behaviors and provides an individual approach to suicide prevention.
Keywords: suicidal behavior, psychotherapy, worldview, rhythmometers
В настоящее время проблема подросткового суицида превратилась в одну из острых и первостепенных проблем общества. Согласно статистическим данным уровень самоубийств в подростковой среде растет. Очевидно, что эффективное предотвращение подросткового суицида возможно исключительно при координированном взаимодействии специалистов в области здравоохранения, образования, социальной работы, а также представителей правоохранительных органов. Важную роль в этом процессе играет разработка и внедрение многоуровневой системы профилактических мероприятий, включающей медицинские, педагогические, психологические и социальные аспекты.
Наиболее значимым элементом стратегии предупреждения является первичная профилактика, направленная на раннюю диагностику факторов риска, формирование устойчивости к стрессовым ситуациям и развитие навыков конструктивного преодоления кризисных состояний. Ее своевременность, системность и непрерывность являются ключевыми условиями эффективности профилактических мер.
Многие исследователи, изучая феномен подросткового суицида, вносят значительный вклад в разработку профилактических стратегий и программ. Детальный анализ причин и предшествующих факторов позволяет выстраивать действенные модели вмешательства, направленные на предотвращение самоубийств еще на ранних стадиях формирования суицидального поведения [Григоренко, 2016; Толстов, 2015].
Исследования показывают, что адекватное осознание смерти у подростков формируется не ранее 18 лет. В их восприятии она кажется обратимой и далёкой, лишённой реальной угрозы. Это подкрепляется цифровыми технологиями, особенно играми, где персонажи обладают множественными жизнями. В итоге у подростков может складываться искажённое представление о жизни и смерти, которому необходимо что-то противопоставить.
Подростковое суицидальное поведение часто носит демонстративный характер и связано с романтизацией смерти. Важную роль играет подражание кумирам, особенно трагически погибшим. Родителям следует внимательно относиться к эмоциональному состоянию ребёнка, особенно при его сильной привязанности к образу ушедшего кумира, так как это может указывать на риск суицида.
В свое время религиозные нормы, общественное мнение и юридическая ответственность способствовали низкому уровню суицидов в России. Высокая религиозность и институциональные меры укрепляли ценность человеческой жизни в обществе. В христианской доктрине самоубийство рассматривалось как один из тяжелейших грехов, поскольку противоречило божественному замыслу о жизни человека. Согласно церковному праву, самоубийцы лишались христианского погребения и поминовения, их хоронили за пределами кладбища, подчёркивая исключение из общины.
В наши дни влияние веры ослаблено. А значит остро востребованы рациональные стратегии обоснования недопустимости грубого вмешательства в жизнь. И, на наш взгляд, в современном контексте именно этот момент является особенно проблематичным, поскольку аргументация в рамках светской этики зачастую оказывается малоубедительной и неспособной противопоставить суицидальным интенциям действительно весомые доводы. Поэтому особенно актуальны те профилактические технологии, в которых скрупулезно анализируется именно рациональная аргументация принятия жизни в любых критических ситуациях.
В связи с этим предлагаем рассмотреть технику под названием «ритмомеры», предложенную Е.Д. Лучезарновой в книге «Достижение бессмертия. Сгусток пространства», которая предполагает глубинное осмысление понятия – «жизнь» [Лучезарнова, 2013].
Е. Д. Лучезарнова утверждает, что процесс ухода из жизни требует от человека определённого уровня культуры и знаний. Грамотному и достойному завершению жизненного пути необходимо учить, однако данному аспекту не уделяется должного внимания ввиду его сложности.
Согласно её взглядам, человек ошибочно полагает, что он полностью контролирует свою смерть. Однако становление человека и его существование в мире невозможно без участия множества людей, которые о нём заботились и поддерживали его. В связи с этим выражение благодарности и своеобразная отдача долга всем этим людям становится важной составляющей завершения жизненного пути.
Лучезарнова подчёркивает, что каждому индивиду отведена своя уникальная жизнь, сопряжённая с выполнением определённой миссии. Те, кто осознали и реализовали своё предназначение, в конце жизненного пути чувствуют себя спокойней и уверенней, чем те, кто испытывает страх перед жизнью. По мере старения отношение человека к смерти меняется: он перестаёт воспринимать её как вызов или эмоциональное потрясение, и преждевременное стремление покинуть этот мир является недопустимым.
Что остается после человека, когда он умирает? Квартиры, деньги, предприятия, идеи, литературные произведения, музыка, его впечатления, оформленные в виде мемуаров, или воплощенные в воспоминания родных и друзей. Все это в ритмомере «Достижение бессмертия. Сгусток пространства» названо словом «пространство». «Пришел человек на эту Землю, где-то внутри него подспудно идет накопление пространства. Когда количество пространства достигает определенной величины, его нужно освобождать, и тогда вы переходите определенный рубеж» [Лучезарнова, 2013, с. 4]. И разумное подведение итогов возможно конечно же не в раннем возрасте.
Согласно Е.Д. Лучезарновой человеческая жизнь представляет собой сложную систему, включающую три фундаментальные составляющие: сенсорное восприятие, когнитивное осмысление и поведенческую активность [Лучезарнова, 2020б, с. 197-211]. Данная концепция может быть выражена в следующей формуле:
Ощущаю + понимаю + действую = живу
Каждая из составляющих важна для психологического благополучия, а их совокупность необходима для стабильности. Нарушения в одной из этих сфер дестабилизируют психоэмоциональное состояние, а дефициты в нескольких могут привести к аутоагрессии. Таким образом баланс сенсорного опыта, осмысления и активности критичен для полноценной жизни.
Принятие ритмомеры позволяет обсудить каждое из этих направлений и найти способы улучшения ситуации.
1. Восприятие
Сенсорное восприятие окружающего мира—зрение, слух, обоняние, вкусовые и тактильные ощущения—способствует эмоциональному насыщению жизни, делая её содержательной и ценной. Е.Д. Лучезарнова пишет: «Наши чувства помогают нам объять эту планету, вдохнуть в себя жизнь и сказать: «Я на Земле, чтобы насладиться её красотой, чтобы оценить её великолепие, поклониться её величеству природе и сказать, что всё, что вокруг меня, - это огромные спектры возможностей. И зависят они только от моих чувств, от моего восприятия» [Лучезарнова, 2020а, с. 156].
Отсутствие чувственного восприятия снижает радость и мотивацию, приводя к эмоциональному обеднению. У людей с суицидальными намерениями часто наблюдается дефицит эмоций и когнитивных ресурсов. Развитие эмоциональной культуры с раннего возраста через искусство, природу и литературу способствует психологической устойчивости.
Среди факторов, оказывающих защитное влияние и снижающих риск суицидального поведения у детей и подростков, можно выделить выраженную эмоциональную привязанность к значимым людям, родственные связи, чувство долга и ответственности, внутренние морально-этические установки, развитые эстетические представления, а также развитую эмпатию.
Развитие культуры чувств и формирование социально-эмоциональных компетенций представляют собой важнейшую задачу семьи и образовательных институтов, направленную на укрепление психологического благополучия и профилактику деструктивного поведения.
2. Осмысление.
Среди ведущих факторов суицидального поведения особое место занимает экзистенциальный кризис, включающий утрату смысла жизни, низкую самооценку, трудности в процессе самоидентификации, а также отсутствие устойчивой системы ценностей и жизненных ориентиров.
Подростковый возраст — критический этап формирования личности. Устойчивое чувство идентичности и жизненные цели снижают риск суицидального поведения, тогда как нестабильность повышает его. Подростки из группы риска чаще страдают от депрессии, изоляции и страха непринятия. Суицидальные наклонности связаны не со стремлением к смерти, а с невозможностью справиться с трудностями жизни. «А если они боятся жить, то они внутри себя ощущают, что что-то они недоделывают, что-то делают не так, что-то они недоразворачивают. Они боятся прекращения жизни, потому что не выполнили своей задачи» [Лучезарнова, 2013, с.10].
Таким образом, одной из приоритетных задач профилактики суицида является содействие формированию положительного образа "Я", осознанию индивидуальной уникальности и неповторимости не только собственной личности, но и окружающих людей.
Важно выявлять и развивать интересы подростков, направляя их ресурсы в конструктивное русло. Включение в значимую деятельность формирует мотивацию и позитивную идентичность. Также необходимо обучать их целеполаганию и планированию для формирования реалистичных жизненных перспектив.
Реализация данных мероприятий способствует развитию интереса к жизни, укреплению чувства личностной ценности и значимости, что, в свою очередь, играет ключевую роль в снижении уровня суицидального риска.
3. Действие
У подростков с суицидальными наклонностями часто наблюдаются трудности в планировании, оценке ситуаций и самостоятельном действии. Не редки случаи, когда подростка затрудняют даже обычные бытовые действия. В кризисе они могут воспринимать суицид как "простой" выход из сложившейся ситуации. Неумение достигать свои цели и зависимость от внешних обстоятельств увеличивают риск вовлечения в деструктивные сценарии.
Подражательный суицид среди молодёжи представляет серьёзную угрозу. Широкая огласка, доступность информации и влияние значимых фигур могут провоцировать саморазрушительное поведение. В подростковой среде такие случаи нередко воспроизводятся по принципу «зеркального» подражания, что повышает риск их распространения.
Принятие решений и их реализация отражают психологическую зрелость и устойчивость личности. Гармоничный человек выражает мысли ясно и открыто, избегая двусмысленности и излишней эмоциональности. Это способствует эффективному достижению целей и повышает адаптивность в обществе.
Навыки принятия решений, поиск возможностей их реализации требуют обучения, особенно в детстве и подростковом возрасте. Важно развивать анализ вариантов, критическое мышление и способность к аргументированным выводам. Готовность к неудачам и умение извлекать уроки повышают стрессоустойчивость, адаптивность и снижают риск деструктивного поведения.
Таким образом, мы видим, что подход, представленный в рассмотренной ритмомере, ориентирован на комплексное формирование жизнеутверждающего мировоззрения, поскольку затрагивает базовые ценностные, когнитивные и поведенческие составляющие, и представляется особенно перспективным в сфере профилактики суицидального поведения.
1. Григоренко Е.А. Проблема суицидального поведения подростков (обзор литературы) // Научное обозрение. Медицинские науки. 2016. №5. С. 40-45.
2. Лучезарнова Е.Д. Возможности колец. Санкт-Петербург : Ритмовзлёт, 2020. 352 с.
3. Лучезарнова Е.Д. Достижение бессмертия. Москва : Ритм 52, 2013. 32 с.
4. Лучезарнова Е.Д. Закрепись во времени. Санкт-Петербург : Ритмовзлёт, 2020. 256 с.
5. Толстов В.Г. Профилактика и психокоррекция поведения несовершеннолетних групп риска: метод. Пособие. Сыктывкар : Сыктывкар. ун-т, 2015. 203 с.